长期睡眠不好，已经有2年多了

病情分析：
你好，随着当今社会经济的高速发展，人们的睡眠、情绪问题日益突出，尤其以睡眠障碍最为多见，其中一入睡困难，早醒，睡眠质量差等为主。

指导意见：
你所说的情况就是考虑压力引起的睡眠时间减少，也就是早醒为主的，可考虑服用一些中成类改善睡眠药物，比如百乐眠胶囊，甜梦口服液等，一般能够改善睡眠质量的。

病情分析：
您好，精神压力较大是会导致睡眠障碍的，但如果每天睡眠6个多小时，但是如果第二天没有乏力，精神状态不好的情况，也属于正常的。

指导意见：
但是每天睡眠3个小时，这种情况就要注意调节了。建议首先自己要注意劳逸结合，避免过于劳累和过大压力，要学会放松。俗话说不会休息的人就不会工作，工作时间增加不意味着工作效率的提高的。然后可以服用谷维素，维生素B1调节一下植物神经。