已经好久没有好好运动了，要怎么开始？

病情分析：
这个主要是看看有无肥胖的或者其他疾病的，都还好的话注意适量运动，逐渐增加运动量的。可以考虑游泳或者慢跑等有氧运动的，有其他不适的症状需要注意检查。

病情分析：
分析：很长时间不运动，身体各个方面都处于松弛的状态，突然跑步会不适应，感觉心慌气短。

指导意见：
建议：逐渐增加活动量，感觉稍微有点累为止。从散步或者瑜伽开始。身体有个适应得过程。

病情分析：
根据你的描述，长时间没有运动，稍微运动就出现呼吸困难症状，考虑是体质差引起。

指导意见：
建议你可以先从慢跑开始，感觉得不适就停止，让身体慢慢适应，避免过度剧烈运动，也可以到健身进行锻炼。