怎样热身膝盖能让自己的膝盖锻炼腿部肌肉时不受伤

2019-12-06 3人回答

性别:男年龄:16岁

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满意答案

陈光鑫 副主任医师
聊城市第二人民医院
投诉 追问 2019-12-06 20:32
2019-12-06患者追问

请问应该怎么测试,或者怎么进行热身运动来避免运动中的膝盖损伤呐?

2019-12-06医生回复:

在运动医学中可以有先行的测试,比如说同一个运动量或负荷量,过几天之后,每位运动员都会有不同的反应,通过这就能够测试出膝盖及骨骼的承受能力,这需要结合教练的训练计划来决定。

2019-12-06患者追问

那要是进行热身运动的话应该怎么热身呢?

2019-12-06医生回复:

下肢的运动可以选择蹲起。脚尖勾拉。足踝转动等一些运动,主要目的是充分的调动身体的运动机能。

其他答案 (2)

王强 副主任医师
聊城市人民医院
投诉 2019-12-06 20:41
周国辉 副主任医师
江西省抚州市第一人民医院
投诉 2019-12-06 20:44
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