怎样才能长高我是一个14岁女生医生请求帮助

病情分析：
女孩在月经初潮后身高增长会逐渐减慢，一般月经初潮时的身高大约占最终身高的94%-96%。如果身高在正常范围内，均衡营养、充足的睡眠及适当的有氧运动有利于身高增长。如果属于身材矮小，应进行相关检查如测骨龄、化验胰岛素样生长因子-1、生长激素、甲状腺激素等，确定原因后进行相应治疗。

病情分析：
正处于青春发育期时，第二个生长高峰期只要加强营养，加强锻炼增强体质，放松心情肯定会长高的。

指导意见：
每天坚持跑步锻炼身体，不要挑食或者是偏食。晚上睡觉前多喝点牛奶，可以口服点葡萄糖酸钙口服液，都有很好的增加免疫力和增长个子的作用。

病情分析：
十四岁基本已经进入青春期终末期了，一般来例假后还能增长5-10cm左右

指导意见：
建议完善相关检查，拍骨龄片看骨骺线是否闭合，评估性发育程度，评估预测身高是否还有增长可能，补充维生素D钙剂，每天做伸展运动

病情分析：
您好，身高与遗传因素、后天营养状况、运动因素、生长激素等等有关。

指导意见：
建议平时注意饮食，不能吃辛辣刺激性食物，多吃些含钙高的食物，可以口服点钙剂，拍个X光线检查下看下骨骺是否闭合。