21天减肥法会对身体有什么危害吗？真的会瘦20斤吗

病情分析：
如果要想减肥的话应该通过体育锻炼的方法来减肥的对您的身体是有一定健康性不要通过节食的方法来减肥平时要注意吃清淡的食物不要吃高脂肪高胆固醇食物。

病情分析：
你好，根据你的描述，减肥是一个循序渐进的过程，过度节食容易引起营养不良，影响身体健康。

指导意见：
建议你采取适当节食和运动相结合的健康减肥方式，清淡饮食，多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食饮料，多做有氧运动，增加热量的消耗，达到减肥目的

病情分析：
减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，最好不要单纯节食，减肥也要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，只有这样才有可能减肥。

指导意见：
运动最重要的是需要坚持，最好不服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。所以不要吃减肥药。不管是什么方法减肥，都要持之以恒！不能半途而废！

病情分析：
根据你的问题情况的咨询，看出你是一个非常关注自己身体健康的智慧者，21天减肥会对身体健康有影响的，造成细胞脱水而且脂够不会这么短时间而不会掉很多。

指导意见：
建议你不要急于求成，制订科学减肥方案，加强锻炼身体，每天1小时以上，多吃粗纤维丰富的玉米地瓜燕麦洋葱木耳，少吃油煎炸食物，晚上吃饭青菜为主。