吃什么对头发有好处，

病情分析：
你好，可以适当的吃一些鸡蛋，鸡蛋补充多元营养，奶制品，奶制品是一个蛋白质的好的来源，还可以多吃一些新鲜的鱼类，多吃一点动物的肝脏，黑木耳，黑芝麻，胡萝卜。

指导意见：
你好，对头发有营养作用的食物包括新鲜鱼类、蛋类、奶类等，因为这些食物中含有丰富的蛋白质，所以对头发有一定的滋养作用；另外，可多进食含钙、铁、铜、锌较丰富的食物，如动物肝脏、木耳等，这些微量元素对头发色泽有较大的帮助；除此之外，可进食含有丰富维生素类的食物，包括胡萝卜、新鲜蔬菜、水果等；还可进食海产品、坚果以及黑色食品，对防止头发早白有一定的帮助。

病情分析：
如果说你想让你的这个大脑的记忆力变得相对来说比较好一点的时候，那么我建议你可以适当的吃一些坚果这一类的东西，他对于你目前的这个情况还是有一定好处的。

病情分析：
你好，如果你分泌的油比较多些，那么你需要吃更多的纤维食物和杂粮，并且经常吃山楂、草莓等，以控制油腻的头发感觉有很多好处。脂肪类食物如脂肪、猪油、动物器官的摄取量应有限，食糖少，不进入浓茶，不吃辣椒、生蒜等辛辣食物。