大腿变粗了小腿跟着大腿粗起来了

病情分析：
你好。正常情况下，人运动可以排出身体多余的水气，也就是湿，若缺乏运动，湿排不出去容易虚胖。

指导意见：
这个建议抽时间每天运动至少半小时，让身体出出微汗。饮食方面注意避免生冷寒凉之品，多清淡为宜，粗细搭配着吃。如大便粘调，可以用薏米芡实做粥来吃，有排湿的作用。

病情分析：
您好，从您描述的情况来看，由于高三一年的紧张学习，导致运动量逐步下降。又直接导致体重增加了20斤，感觉自己肥胖了。需要减肥。

指导意见：
减肥最健康的办法就是管住嘴迈开腿。饮食清淡，忌辛辣油腻刺激性的食物。量上也要控制节食。注意多运动，制定一个运动计划。要持之以恒，不要三天打鱼两天晒网的。