我总是睡不好觉，睡不着
2019-12-10 3人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：我总是睡不好觉，睡不着。一躺下就控制不许胡思乱想，喝了那个安神补脑液后能睡三个小时左右就醒了。
满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
你总是睡不着觉，躺下以后就会胡思乱想，像这种情况有可能是强迫思维导致的，你最好能去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态。也可以确诊你存在哪方面的精神心理问题，以便及时的治疗。你自己晚餐以后先洗漱，睡前一个小时不要再洗漱，可以听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，平时要养成良好的休息睡眠规律，避免思虑过多，白天多做些户外活动。
刚做完您说的slc90测试。我有听催眠音乐等等，我也有尝试白天运动到很累。但我还是睡不着，都是到第二天早上9点以后，感到脑子实在很累了，然后才能入睡。我意识到这已经严重影响我的生活，我前几天买了安神补脑液，喝了以后可以让我一两点后入睡，我非常开心！！但是我又总在3点或者5点醒，然后睡不着，我精神依旧很疲惫。我想去看心理医生，但我也不怎么想去，一方面我怕白去，白花钱，另一方面我觉得心理问题终究得靠自己想明白。我认为心理医生，大多浪得虚名而已。谢谢您肯帮我！
婚姻根据你的量表结果显示你目前存在着中度的恐惧，强迫抑郁焦虑多疑敏感，这些都存在一些，但是程度不是太严重，如果你感觉目前这种状态对你的工作生活学习有影响，你可以适当的吃一些药物来控制。
其他答案 (2)
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- 李慧 医师
- 咨询：6272人
病情分析：
失眠的诊断主要是入睡困难，醒后不易入睡早醒症状，如果是持续两周，每一周超过三次，晚上睡不好就可以确诊。
指导意见：
失眠有很多种原因，有躯体疾病导致的，有精神心理因素导致的，有作息不规律导致的，首先要找原因。可以吃一些褪黑激素改善。
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- 王建中 二级心理咨询师
- 阜阳市人民医院
病情分析：
你好，叙述症状表现显示你有失眠症状表现，表现为入睡困难和早醒具体症状。
指导意见：
建议调整生活规律，早晚多做户外有氧运动锻炼身体，按时休息，不熬夜，不玩手机，睡前热水泡脚，睡前喝杯热牛奶(纯奶)减压放松自己，必要时临睡前半小时服用枣仁胶囊
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