10年左右长期亚健康亚健康

病情分析：
你好，女性身体最怕冷了，所以最好不要长期吃一些冰冷的水果，包括冰酸奶对胃都不好，你的情况建议最好是适当的增加运动量，有氧运动或者是瑜伽跑步都可以，然后去做中医把脉辩证调理，这样可能效果会更好一点，单纯的吃西药不治根本！

病情分析：
你好，根据你所说的，这种情况多考虑，还是由于身体抵抗力差出现了一系列身体不适的可能性比较大。

指导意见：
对于这种情况很好的处理，你只需要早睡早起清单规律的饮食，同时适当的锻炼身体增强体质，慢慢就会有明显的改变。

病情分析：
根据你的描述分析，十年之久的睡眠不好，容易造成身体抵抗力下降，出现焦虑和全新抵抗力低下的情况，诱发各种不舒服的症状。

指导意见：
首先解决睡眠问题，这是首要的，首先解除什么原因造成的睡眠不好压力刺激。然后口服骨维素，地西泮之类的安眠药物，必要时和中药给予镇静安神的药物，如果长期睡眠不好处，在焦虑状态可以服用焦虑瓶之类的药物，解决了睡眠其他部位的症状会逐渐好转。增强机体的抵抗力。目前这种情况。其他的症状对症治疗就可以啦。

病情分析：
你好，24岁，女。

根据你诉说的情况，你是严重的亚健康状态，需要采取中医中药调理，也可以到医院做全面的健康体检。有时候身体有病了，西医检查还是正常的，所以只要身体不舒服就需要调理。

指导意见：
对你的意见和建议是：

身体的健康是多方面原因组成的（如适量运动，增强体质，不要有太大压力，休息要好。也可以把舌面和舌底各拍一个图片给我，我用中医辩证看看你整个的体质状态）