2019-12-10 2人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:小腿大腿和屁股等下半身比较胖,应该怎么减肉下去显瘦
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病情分析:
下半身胖的人可以做一些高抬腿的动作。要知道,高抬腿是一种非常好的,能够锻炼人大腿肌肉,并且能够促进人的下半身肌肉的脂肪燃烧动作。经常的练习瑜伽也能够达到下半身减肥的目的,都需要配合饮食控制的。
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病情分析:
你好,如果下身胖,可以采取跑步、跳绳、跳远等运动方式,增加下部的肌肉运动,将储存多余的脂肪消耗掉,就能使腿部或者臀部的赘肉消除。同时也要配合控制饮食等方法来进行综合的调理,才能使肥胖快速消除,可以每天跑步5千米,每天所摄入的食物不超过500g,如果出汗过多,要注意补充体液,每天要保证3000ml左右的饮水,避免锻炼运动出汗过多而出现脱水的情况。