睡觉能消耗卡路里吗？睡8小时消耗多少卡路里？
2019-12-11 1人回答
性别：男年龄：24岁
健康咨询描述：睡觉能消耗卡路里吗？睡觉8小时消耗多少卡路里？
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满意答案
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- 张人玲 主任医师
- 首都医科大学宣武医院
病情分析：
你好，睡觉时消耗的热量很低，大约每小时50卡，根据每个人的睡眠质量来决定消耗的热量，若睡觉时经常做梦，代谢器官活跃，则消耗的热量也比较多，8小时消耗400卡左右的热量
指导意见：
建议每天保持充足睡眠，避免熬夜，清淡饮食，不要喝酒咖啡茶叶等饮料，保持健康的生活方式。
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2022-08-23 11:56
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