脖子下方两边和肩部这一块很痛

病情分析：
你好，你可能有点落枕了，落枕是指患者入睡前没有任何的症状，早晨起来后感到颈背部明显酸痛、僵硬、颈部活动受限、不能自由旋转，稍微活动就疼痛难忍。建议你去正规医院理疗科看看，有问题随时联系。

病情分析：
这种情况考虑考虑姿势不对引起的肌肉软组织损伤的可能性比较大。

指导意见：
平时避免着凉劳累，避免长时间低头，调低睡觉的枕头，可以热敷按摩，口服止痛药加舒筋活血药物。注意休息几天。不好转就去检查一下，