我急需快速减肥要什么办法

病情分析：
减肥不能急于求成，断食也是不可取的，建议适当控制饮食，特别是晚饭少吃，减少热量的摄入，运动锻炼增加热量的消耗，这是一个长期的过程，这样才是安全的。

病情分析：
少吃多运动，如果很着急减肥的话，可以就近找一个健康管理师，指导你科学饮食。

指导意见：
如果你想持续减肥的话，就是吃上周五成饱，实在饿了，可以选择用蔬菜填饱肚子。

病情分析：
你好，根据你的描述，你目前的这种减肥方法是不科学的，很容易引起低血糖，对身体的健康是不利的。

指导意见：
意见建议，减肥应该是科学的饮食加运动。减肥不可以心急。科学的饮食是早餐可以正常吃，午餐吃七分饱，晚餐可以喝一杯脱脂牛奶或吃些水果。再加上运动，持之以恒的坚持，才能科学减肥。

病情分析：
你好，你要用断食加运动快速减肥，这种以牺牲健康为代价来快速减肥非常不靠谱，应停止这种想法或做法，健康的才是最美的，最健康的减肥就可以控制饮食运动减肥。

指导意见：
建议，养成健康生活方式，低盐低脂饮食，少吃油腻油炸食品，少吃甜食，多吃蔬菜水果，饮食要清淡饮食，控制饮食多运动，跑步，游泳，健步走等，每天坚持运动四十分钟以上，坚持下去就一定会收到良好效果。