蛋.白.粉是减肥还是增肥？我想减肥能吃吗？

病情分析：
您好！减肥不建议服用蛋白粉！因蛋白粉主要作用是增加肌肉,蛋白质与脂肪相互转化，服用过多，可致脂肪增多。

指导意见：
建议根据您的体重指数，制订详细的减肥计划:主要是”管住嘴，迈开腿”，少食多餐，吃勿过饱；少食油炸、烧烤、糕点等食品；多运动，如，游泳、瑜伽、跑步等！

病情分析：
你好，根据你提供的信息进行分析，一般来说，蛋白粉能够保证人体的正常生理需求，预防心血管疾病的发生

指导意见：
建议你在使用蛋白粉之前多看看产品说明书，理论上讲属于营养物质，提供人体消耗的能量，参与合成新组织，降低高胆固醇患者的血脂，减少胆固醇对心脏的影响，没有明显的减肥作用

病情分析：
蛋白粉类主要用于免疫低下人群补充蛋白质的，健康人合理饮食下没有必要服用该类保健品。如果在正常饮食的前提下，再额外补充蛋白粉反倒会增肥。

指导意见：
建议通过合理饮食，多食用蔬菜水果，肉类选择鱼肉虾肉牛肉等，并适度运动如跑步游泳等有氧运动，进行科学减肥。

病情分析：
减肥吃蛋白是不会增肥的，因为蛋白粉主要是是从大豆、花生等提取出的蛋白，脂肪含量很低。

指导意见：
减肥的过程是一个营养摄入均衡、合理膳食的过程，不要摄入大量的脂肪、及辛辣食物，要以清淡为主，并配合有氧运动，切记三天打鱼两天晒网!