运动减肥的话一天的摄入量一般摄入多少卡路里最合适？

病情分析：
身高170公分，体重64公斤，你的体重指数是22，体重指数正常在18～24之间，你的体重指数在正常范围之内，没有必要减肥，只要控制饮食，运动锻炼，保持体重不增加，就可以了。

病情分析：
你好，根据你的描述想减肥，关键是要采用合理科学的减肥方法，不要靠过度节食来减肥，对身体不利。

指导意见：
人体正常情况下需要一天最低摄入能量1500卡，饮食以清淡少油腻的食物为主，少吃零食和甜食，每顿吃7到8分饱，晚餐可以用酸奶和水果代替，关键是加强体育运动，贵在坚持。

病情分析：
根据你的描述，你的身高170cm，体重64kg，想通过运动减肥，问一天的摄入量一般情况摄入多少卡路里最合适。

指导意见：
给你的建议是，减肥要根据自己每天摄入食物的多少和运动量的大小来决定，每个人的吸收和排泄情况不同，因此每个人的摄入量也是不同的，你可以根据你平时吃饭的多少减去十分之三四，而且需要逐渐的往下减不要一下的减少很多身体会受不了的，同时增加你的运动量。

病情分析：
运动减肥摄入的卡路里多少没有统一的标准。要根据活动量来计算的。男性每天基础消耗的卡路里在2000左右。

指导意见：
建议按时作息。多做有氧运动，比如跑步，爬山，游泳等。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，每顿适当控制主食，不超过二两。也就是管住嘴，迈开腿。