我总是失眠怎么办，我失眠已经两年

指导意见：
你好，建议睡前不要思虑，可以用热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，效果会更好些。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜。

病情分析：
你好，你之所以会出现严重失眠，这种情况跟平常的时候给自己太大的压力，有着很大的关系

指导意见：
常常需要到医院来检查，医生在患者讲述失眠过程中是什么样的一种体验或者症状表现，根据症状表现，会做检查，比如近红外光脑成像、心理量表，帮助明确诊断，在明确诊断的条件下，会给予相应的抗焦虑、抗抑郁或者抗强迫的药物处理。也常常会用叫做抗精神疾病的少剂量的增效剂协助处理，使其尽快从焦虑症或者抑郁症的状态中得到缓解。

病情分析：
您好，出现失眠的症状是最近生活和工作压力大导致的吗？有没有头晕头痛的症状。

指导意见：
建议您平时注意饮食清淡，不要吃的太咸，不要吃得太油腻。不要吃生冷辛辣刺激的食物，同时注意多到户外做做运动，来丰富一下自己的业余生活。如果效果不好，可以进一步到神经内科吃一些调节神经的药物。或者是七夜神安促进睡眠。

病情分析：
你好，你这种情况考虑可能是你用脑过度，精神紧张压力太大，经常熬夜引起的。建议你作息规律，避免过度用脑，有事多与家人朋友沟，通释放压力。

指导意见：
每天睡前可以喝杯牛奶，用热水泡泡脚，或者是听听轻音乐，都有助于睡眠。睡前还需要放松心情，避免胡思乱想，以免导致失眠症状加重。如果失眠的症状较严重，必要时也需去医院神经内科诊治，再在医生的指导下服药治疗。愿你健康