总是失眠怎么办，怎么能睡的踏实自然醒

病情分析：
这个从你的描述来看，你这个是有这个睡眠时间不足的情况的，这个情况建议你第一要调整

指导意见：
心情情绪。避免压力或焦虑抑郁紧张的情况。放松心身。第二可以吃枣仁安神颗粒或安神补脑液改善睡眠质量

病情分析：
你这种失眠明显是生物钟絮乱引起的。用药物还真的不好办，还是建议你固定好班。

指导意见：
不光是你很多人，特别是倒班儿的，最容易出现这种失眠，药物治疗不是目的，目的是根源上解决问题。

病情分析：
根据你描述的情况总是失眠，主要是由于作息时间改变工作压力的问题，首先要自己改变作息时间。

指导意见：
这种情况考虑是作息时间改变导致的失眠症也属于神经衰弱，平时可以口服一些调节植物神经的药物，比如谷维素维生素b一安神补脑液。