从我72千克的样子到56千克以下怎么弄？
2019-12-18 4人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：自己是最后一次减肥了，尝试过办法都没有用处所以只好痛下决心不达目标不回头。减肥方法是少吃加上运动就是夜晚走路一小时，有几次目测饭量和以前一样多的不知道是不是吃多了反正自己没有当回事，个人完全介意体重之类的。刚开始了一个月之前称最大值是同时是72.6千克，今天71.7千克，大昨天是70.5千克，现在是有正常的浮动，总之自己已经彻底放弃减肥了。
满意答案
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- 孙绪伟 副主任药师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
你好，健康有效的减肥方法是适当控制饮食，增加有氧运动，平时多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，每天运动至少四十分钟以上，长期坚持一定会有效果，如果自己自律性比较差，可以选择去健身房跟着专业教练锻炼。
减肥一个月的话效果怎样？
一般一个月减五斤左右
我在待业阶段，用了减肥产品结果涨了一千克的样子，我想知道待业和体重有关吗？
你好，肥胖的原因是摄入的热量大于消耗的热量。吃进去的多，身体消耗的少，多余的通过脂肪储存起来。
170厘米能瘦到多少？
你好，女孩1.7米标准体重是:60.5公斤(KG)正常体重范围:从54.45kg到66.55kg间。
其他答案 (3)
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- 陈金辉 药师
- 咨询：5508人
病情分析：
孩子，你现在的年龄建议你如果不是肥胖就不要减肥，平时注意控制饮食适当运动就可以！
指导意见：
建议你规律作息时间和饮食，不要熬夜，避免辛辣刺激性的食物，多吃一些新鲜水果蔬菜！做一些有氧运动！豆类鱼虾牛奶鸡蛋可以多吃一些！
有几次我目测加起来的饭量和以前是差不多的，我个人彻底介意这件事情，你可以告诉我有吃多吗？我以后好改正。我是不是得精神方面的病了总是纠结这个……
你吃多少饭啊？油大吗？
饭是一碗饭的样子，油不大的，我吃饭什么的油不大的。吃过了饺子，菜，饭，面条之类的就那几次感觉是吃多了的样子。
那就多运动吧！可以吃半碗饭！
那究竟有没有吃多呢？我快没有用了！我好像得精神方面的病一样子。
不必太在意的，要自信一点！只要坚持就会减肥成功的！
身高和体重有关吗？
身高和体重成正比
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- 王晓磊 主管护师
- 咨询：8830人
病情分析：
你好，一个人受饮食因素的影响，每天体重会在两斤之内变化的，这是正常现象。
指导意见：
减肥没有捷径，必须通过饮食控制加运动的方式，饮食上一定要控制好脂肪摄入量，低盐低油低糖低热量饮食，可以适当吃饱腹感强烈的水果蔬菜，粗粮等。走路消耗热量较少，很难达到减肥目的，最好是采用跑步，游泳等方式，让呼吸和心率提升，身体达到出汗水平，并且半小时以上，才有减肥效果。
晚上的时候吃除晚餐之外的东西会长胖吗？吃夜宵会长胖吗？怎么样才会长胖？
你好，吃夜宵肯定会让人长胖的，建议你六点到七点以后就不能再吃东西了，晚餐尽量在六点左右，吃的越晚，热量越多，越容易长胖。
减肥减了差不多一个月的话可以瘦多少？我减了一个月的样子还在正常的浮动以内
正常情况下，不损害身体健康，每周较重应在2斤左右，每月差不多8斤。
称的次数和体重有关吗？待业和体重有关吗？
体重和次数无关，但和称重时间有关，最好早上空腹称重。
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- 余彩红 主管护师
- 浦江县人民医院
病情分析：
你好：引起肥胖的原因是摄入量超过消耗量，能量过剩造成脂肪堆积
指导意见：
建议：减肥是一个持续的过程，必须要有自律性和持续性。可以从调整饮食结构和饮食习惯方面着手
多长时间可以瘦多少？
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