我的体重是72千克，打算减肥。
2019-10-05 6人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：我是女的，身高170厘米年龄22岁。怎么样减肥才成功？
满意答案
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- 胡莉萍 副主任医师
- 太原西山医院
病情分析：
你好很高兴为你服务。注意饮食要均衡，三餐要规律。热量要分配合适，早吃好、中吃饱、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包，对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成。
我今天早餐吃的是一个饼和一个鸡蛋，我担心自己吃多了这样减肥可以吗？
吃的不算多，只是缺乏蔬菜水杲。
我减肥有好几天了，刚才是69点九千克，初始体重是72千克估计还是正常的浮动了怎么办；
正常浮动。三四斤上下
我的体重称多了有影响吗？我管不住我自己去称体重体重怎么称？
每天早上饭后称一下。数值上下浮一二斤是正常的，体重处于下降趋势。
我想问下是一直坚持还是没有效果的时候就放弃好？
减肥是需要毅力。坚持锻炼与饮食控制和良好生活方式即可达理想体重。
我总是忍不住去称体重有影响吗？
天天锻炼，天天称体重提酲自己也是一种监督。
其他答案 (5)
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- 王秀英 副主任药师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
用科学的方法来减肥。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。
时间2个月左右的话可以吗？
两个月可以减下来的
我的减肥方法是晚上运动一小时左右，早餐是2个核桃今天早上是3个核桃和一点点饭，午餐是一些饭，晚餐也是一些饭，这样的减肥方法怎么理解？
要均衡饮食。
减肥期间喝水需要注意吗？
要多喝水，能促进代谢。
喝药的话减肥的话怎么理解？体重怎么称？
减肥尽量不要喝药。固定一个时间段称重。
可以给下我减肥方法吗？我不知道怎么弄了
7点左右吃早饭。这是科学饮食时间。11点半吃一碗水煮菜，5点半可以吃晚饭了，建议还是吃水煮菜，再慢慢减量。
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- 崔传芳 主管护师
- 咨询：1246人
病情分析：
你好，根据你描述的情况，你的身高是170厘米，体重是72千克，体重指数稍微高了一点，建议你要健康减肥。
指导意见：
减肥首先要管住嘴迈开腿，平时注意清淡饮食，不吃零食油炸食品，早餐要吃好，午饭吃饱，晚饭少吃点，每天坚持体育锻炼，时间长了就会减肥成功的。
中间有一次早餐我吃了一个饼还有一个鸡蛋吃多了了我把那次记录给划掉了可以吗？
偶尔的一次没问题，主要贵在坚持
我晚上运动把脚弄伤了怎么办？可是要坚持减肥的。
脚伤了，如果骨头没事的话，先冷敷，48小时后再热敷，平时要休息，制动，那就注意饮食减肥吧
我打算不减肥了重新减肥明天休息一天可以吗？因为减肥好几天了体重速度没有那么快，我估计是浮动而已。以后一定好好减肥。
减肥是一个长期的过程，只要坚持，就一定会成功。还有身体健康才是最重要的。
我明天开始好好减肥，初始体重72千克，我想知道称怎么称？
你可以同一个时间，同样的情况下称体重，比如早上起床排空之后。
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- 向燊 护师
- 咨询：8483人
病情分析：
你好，根据你的身高来看，你的正常体重应该120斤左右，所以你的体重确实偏胖
指导意见：
合理控制饮食，饮食需清淡，不要暴饮暴食，饮食需清淡，不要吃太油腻，加强体育锻炼，每天饭后至少运动一小时以上
待业和体重有关吗？
待业在家，不运动，体重自然上来了
那我在减肥，期间体重增加了，这个在减肥中要不要紧？
在家也可以运动的呀，就做室内运动撒，同时饮食需清淡，不要吃太油腻
减肥期间体重增加可以忽略不计吗？
那你得分析，你是否饮食不当，或者运动量不够呀
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- 王艳 药师
- 咨询：2829人
病情分析：
身高170cm，体重72kg，体重指数24.9有点偏高，减肥主要合理饮食，多运动
指导意见：
平时主意低糖低脂饮食，多吃蔬菜水果，高纤维的食物，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃饱，每天坚持一个小时的有氧运动
我都快被减肥烦死了，都没有力气发信息了怎么办
要保持良好的情绪，避免熬夜，合理饮食，坚持有氧运动，需要长期坚持
我的减肥方法里有一条是运动就是走一个小时的路可以吗？
可以走一个小时的路，你要坚持每天去锻炼，饮食规律。
我的体重是69点4，估计还是正常浮动，就是减不掉怎么办？
你现在体重如果是69.4，体重指数已达标，继续坚持能保持不反弹就可以了
今天是第八天，体重从72点6到69点4了，估计还是正常的浮动，我减不掉了怎么办？
减肥是需要循序渐进，长期坚持，要保持良好的情绪，低盐低脂低糖饮食，坚持每天运动
我的体重估计一直都是正常的浮动减不掉怎么办？
正常范围内就可以，浮动也是正常，不要太在意体重，只要健康就可以
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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