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每天运动四十五分钟左右，体重下降不明显

2019-12-18 3人回答

性别：女年龄：26岁

健康咨询描述：在运动减肥，有氧运动～每日晚餐不吃主食，清水煮虾，或者水果一类～之前有掉过三四斤，最近就没有变化了，甚至体重有提升的状态……

满意答案

病情分析：
你好，减肥的话，除了制定一个适合自己的减肥计划外，也一定要坚持的每天运动，建议30分钟以上才有效果，另外饮食你所说的清淡饮食为主也是还可以的，重在坚持。

投诉 追问 2019-12-18 23:17

2019-12-18患者追问

我脾胃不是很好，常常吃点东西，就觉得好饱，请问吃点什么能调理一下吗

2019-12-18医生回复：

你好，对于脾胃调理的话，建议去医院正规中医科门诊就诊，中药调理就可以了。

其他答案 (2)

病情分析：
建议你采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动至少一小时以上，另外晚餐可以少量的吃主食。

投诉 2019-12-18 23:46

病情分析：
减肥是一个长期的过程，不能急于求成，运动量还是可以再增加，控制饮食，晚饭少吃，减少热量的摄入，这是正确的，运动锻炼增加热量的消耗，这个需要长期坚持下去，要有持之以恒的精神。

投诉 2019-12-18 23:55

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