晚上睡一觉就会醒，醒了就睡不着了

病情分析：
下午好，你说的情况是紧张忧虑，睡眠质量不佳的表现，与各种压力，作息不规律，缺乏运动，饮食习惯，性格，睡眠环境等因素有关系。

指导意见：
培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体，跑跑步，打打球。

按时作息，不要熬夜，尽量少接触手机电脑，保证睡眠时间。

多吃点蔬菜，水果，豆类，奶类，鱼油等。

规划一下自己的时间，避免生活的杂乱无章和漫无目的。

病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，晚上睡一觉就会醒，醒来以后就睡不着，首先可能气血虚神经衰弱，植物神经功能紊乱，不能排除心理问题，

指导意见：
首先应该睡觉前散散步听听歌放松心情，热水泡泡脚促进，喝一杯热牛奶促进睡眠，也可以在医生指导下吃安神药，补气养血药进行调理观察，必要时可以到医院心理科咨询心理专家，

病情分析：
你好，根据你的情况，晚上睡觉醒了以后睡不着，可能是工作压力或心理压力以及神经衰弱的主要原因，

指导意见：
建议平时睡觉前散散步听听歌放松心情，睡觉前不要吃辛辣兴奋性食物，学会自我调节自己心态放松自己，可以在医生指导下吃安神补脑液，谷维素进行调理，避免经常熬夜或过度劳累，