如何从饮食方面调理脾胃和睡眠呢？

病情分析：
肝火旺盛可以口服龙胆泻肝丸清泻肝胆实火，避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，清淡饮食，作息规律，平时可用菊花决明子酸枣仁泡水喝，必要时口服中药调理

病情分析：
您好，脾虚肝火旺容易生气，腹胀消化不良，调理应从从日常开始，平时一定要多注意生活规律，保证充足睡眠，多注意保暖，多做有氧运动。

指导意见：
建议平时多食用蔬菜水果和高蛋白类的食物，少吃辛辣刺激性强的食物和油腻食物，也可以服用参岑白术散等健脾祛湿药物调理。

病情分析：
饮食要清淡，避免油腻辛辣等刺激食物的摄入，多吃富含胶原蛋白的食物调节情绪。

指导意见：
适当的时候可以使用一些中药制成药膳比如白术，枳壳等；如果可以的话，适当的吃一些苦瓜。