2019-12-24 2人回答
性别:男年龄:34岁
健康咨询描述:怎样把吃进肚子里的食物热量消耗掉呢?我不知道吃进去是多少热量怎样运动能消耗掉,有什么方法,请说详细一些,谢谢
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病情分析:
你好,有氧运动消耗卡路里很好。需要长期坚持。消耗卡路里太快可能对身体健康不好。控制不住自己的嘴很爱吃东西,注定与肥胖有缘。想减肥不是容易的事情。减肥可能需要多种减肥方法同时用起来。如管住自己的嘴,吃热量低的食物,不要吃太饱,宁愿碗里剩饭,也不要吃进肚子里。
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病情分析:
想要消耗掉这些能量,最好的办法就是坚持运动。运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒。