腰部发凉，持续微疼，呃

病情分析：
根据你所描述的症状可以知道你属于一个寒热错杂症，建议不要熬夜，充足睡眠，不喝酒吸烟，不吃辛辣油腻食物，适当运动，保持心情舒畅。饮食上可以吃山药，茯苓，意以仁儿等，必要时请中医面诊辨证施治。

病情分析：
你好，根据你的问题，以下是我的解答：

1、腰部发凉，考虑是寒凝经脉引起的可能性相对比较大。正常情况下，身体气血相对比较旺盛，如果因为各种状况而感受寒邪，就会导致阳气的损耗过多，阳气不足，不能温煦，推动血液运行，就会导致四肢的血液循环受到障碍，肢体缺血，就会出现冰冷疼痛的感觉。

2、指导意见：平时可以每天晚上睡前使用温水泡脚半个小时。平时还要多做一些户外体育运动，比如每天500米慢跑，同时需要加强饮食，不要吃寒凉的食物。