如何提高精子活，备孕期间。

病情分析：
如果是准备怀孕，要提高精子的质量，建议最好是戒烟戒酒，平时多吃点海鲜，尽量不要熬夜，多参加户外活动。

指导意见：
然后算好你老婆排卵时间，安排在排卵期之内同房就有怀孕的可能，夫妻双方都要保持心情愉快，尽量不要生气，不要熬夜。

病情分析：
精子的活力下降是由于本身患有男科疾病，其次是由于内分泌失调，长期的饮食不恰当以及不良的生活习惯而造成。

指导意见：
想要提高精子的活力，首先应该保证杜绝不良的生活习惯，杜绝吸烟和喝酒的坏习惯，其次要注重身体体质，适当的锻炼身体，保证自己的体质健康也有助于保证精子的活力。还可以从饮食习惯入手，多吃一些羊肉，牛肉等等，也能够达到壮阳补肾的作用，对于提高男性精子的活力可发挥积极功效。

病情分析：
你好！备孕期间要提高精子活力，可以多吃一些含锌硒类的食物，比如牡蛎、豆制品、黑芝麻、黑木耳、新鲜的水果蔬菜，另外可以吃些富含不饱和脂肪酸的食物，比如鲶鱼，黑鱼等，因为不饱和脂肪酸是产生精子的必要成分，同时平时要注意改掉不良生活习惯，不要过度的手淫，戒烟戒酒。

指导意见：
备孕期间要注意休息、避免劳累及熬夜，保持心情舒畅，多锻炼身体，少去桑拿房，避免久坐，性生活要有节制。