我最近经常做噩梦不准

病情分析：
根据你的描述，结合年龄，我觉得最近你可能想的比较多，导致你经常做梦，这个年龄经常是由于过度焦虑导致

指导意见：
你这个年龄一定要多注意运动，尤其是户外活动，而且一定要建立自己生活的目标，每天多读书

病情分析：
做噩梦的原因有压力过大，或者是最近被什么吓到了，所以你自己好好想想！

指导意见：
减轻压力是第一位，建议睡前泡泡脚，喝点牛奶，还有听点舒缓的音乐，睡前不能做剧烈运动，

病情分析：
您好，根据您的提问，可以口服刺五加以及谷维素营养神经，缓解不适的症状，注意休息，提高睡眠质量。

指导意见：
睡前可以用温水泡脚，按摩，洗热水澡等方式提高睡眠质量，不要饮酒，咖啡，浓茶等，可以听听轻音乐，保持愉快的心情，注意休息，避免过度劳累，保持充足的睡眠。

病情分析：
你好，根据你的描述，最近经常做噩梦，休息不好，可能与受凉、劳累或睡眠时把手放在胸口。

指导意见：
注意保暖，防止受凉。适当运动，多休息，放松心情，避免熬夜和过度劳累。清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多吃坚果，不要饮用浓茶和咖啡