我今年20岁，之前刚做完肛裂和内痔微创手术

病情分析：
你好，20岁，女。做了肛裂和内痔的微创手术，做缩阴和提肛运动，对身体是有好处的。也可以锻炼肌肉的弹性。

指导意见：
对你的意见和建议是：

1.少手机电脑辐射。

2.适量运动，充分休息。

3.愿意的话.舌面和舌底各拍一个图片给我，我用中医辩证看看你整个的体质状态。

病情分析：
您好，患有痔疮和肛裂后需要注意避免久坐，任何活动都是比较适合的，避免长时间一个体位就好。一定要注意饮食清淡，避免辛辣刺激性的食物，注意多喝水，保持大便通畅，

指导意见：
同时要注意配合后期通过使用提肛训练的方法来进行治疗，注意均衡饮食和营养搭配。建议多吃水果蔬菜，避免吃辛辣油腻刺激食物，避免长时间久坐，