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我在抖音里看到一个视频让我很焦虑怎么办，

2019-12-28 2人回答

性别：男年龄：35岁

健康咨询描述：有于在抖音上看到一个视频说全世界一年死亡5700人，在那个视频里最后说了一句话这5700万人里包括你我，让我焦虑是这句话，一个晚上没有睡觉很焦虑，其实我知道没什么。

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满意答案

: 孙凤彩 副主任医师; 枣庄市精神卫生中心

病情分析：
生老病死是自然规律，每个人都会面对都会遇到。他说的这个数有点少，实际上比他说的这个数字大得多。既然是大家都会面对到的知遇到的，所以你就不要老是去想活在当下。把自己每一天的日子过好，做好自己该做的事情。

投诉 追问 2019-12-28 04:41

2019-12-28患者追问

我这个特别敏感，就像你说的比这个数字大的多，我一听又很焦虑了，

2019-12-28医生回复：

理解你的心情。生老病死是每一个人都会遇到的，既然大家都会遇到。包括帝王将相都不可以避免，我们一介草民好好的活在当下就可以了，想这么多干嘛呀？

2019-12-28患者追问

恩恩，我的焦虑点最后这句话包括你和我，我一开始的理解就是说他每年死那么多人吗，按照包括你和我的话那到每年死一次了，所以我焦虑，
其实我知道没什么

2019-12-28医生回复：

不要再关注这些事情，竟然有些事情使你不开心，那就不要关注是不开心的事情，怎么开心怎么去做。哪一个人都不会长生不老的。都会走到生命的尽头，既然大家都是一样的，那就不要去关注，开开心心的过好自己的当下每一天。

2019-12-28患者追问

我很喜欢看电视电影，只要自己喜欢看就可以是吧，因为看电视电影也是我一个爱好，

2019-12-28医生回复：

是的，只要你自己喜欢的又不妨碍他人，都是可以的。

其他答案 (1)

: 冯士娟 主任护师; 大庆市第三医院

病情分析：
根据您描述的问题，在抖音上看了一个视频，感到很焦虑，您这属于单纯性恐惧症，建议您做好自我调解。

指导意见：
作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，听听轻音乐，不看紧张性，刺激性电视和抖音等，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间。培养一些兴趣爱好，如唱歌，打球，下棋等，以恐惧转移注意力，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，多做户外运动，身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪和行为，学会自我调解，自我减压，保持心情愉悦，减少不良刺激。

投诉 追问 2019-12-28 05:37

2019-12-28患者追问

刺激到不刺激，这个抖音视频里最后一句话就焦虑，，我这个人很敏感，

2019-12-28医生回复：

不要关注这件事情，多做一些喜欢的事情，转移一下注意力，如出现焦虑可长吸气几次，心里默念，我不会有问题的，坚持长期进行，慢慢会好的

2019-12-28患者追问

你说刺激性电视少看点，那我看电视很喜欢看电视的是心情很好，被你这样说反而更焦虑，

2019-12-28医生回复：

是指晚上少看刺激性电视，以免兴奋引起睡眠障碍

2019-12-28患者追问

因为看电视电影也是我的一个爱好，你这么一说我看电视都不敢看了，像那种，神话，抗战，枪战，科幻，我都喜欢看，被你这么一说像这些喜欢看的我都不敢看了

2019-12-28医生回复：