脑子总是不自觉想太多，怎么办

病情分析：
你好！根据你说的情况，大脑里经常会想很多，需要注意树立一个明确的近期完成的目标，每天安排自己必须完成的任务，按照计划去做，生活充实起来。

指导意见：
同时也调整好作息，避免熬夜劳累，适度体育锻炼，多和家人朋友交流沟通，获得他们的理解帮助和支持，遇到烦恼多招人倾诉，也可以写日记。

病情分析：
根据您描述的问题，脑子总是胡思乱想，导致学习时注意力不集中，建议您放松身心，消除紧张情绪，做好自我调节。

指导意见：
作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，保证充分的休息和睡眠，多做户外运动，进食清淡，易消化的食物，饮食营养丰富。多吃新鲜水果和蔬菜。学习的内容要定计划，定目标，要有计划地进行预习。