失眠没有睡意是怎么回事
2019-12-29 3人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：医生您好，我最近老失眠，一周失眠两三次，有时候一整夜都睡不着到白天还没有睡意，也没啥心理压力，如果过了一点钟没睡着就一整晚睡不着。特别是第二天有重要的事要做就睡不着
满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
你这种情况属于睡眠障碍，你最好去精神卫生中心就医，让医生实际的面诊一下，才能找到引起的原因，以便及时的对症治疗。平时一定要养成良好的休息睡眠规律，不要老是关注睡眠晚餐以后先洗漱，然后该做什么做什么，有困意了再去床上睡觉，睡前一个小时不要洗漱，以免刺激，更精神，不容易入睡，听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示。
医生您好，我这有什么大问题吗
你平时休息睡眠规律吗？最近遇到什么事情了吗？如果你感觉这些对工作生活有影响的话，那你就需要去就医，需要吃点药。
平时十一点半就躺在床上睡了，都很规律，以有过压力大但现在都没有了
平时多做些户外活动，不要太紧张焦虑。如果老是调整不好，可以适当的吃一些助眠的药物。
可是我害怕药物成瘾
那你就自己再调整一段时间看，如果老是不好也是需要吃药的呀，你不要老是看药物的副作用，长时间的休息睡眠不好也影响健康呀，短时间的是不会依赖的。
其他答案 (2)
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- 肖杰男 副主任医师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
你好目前你描述的表现是属于睡眠质量不好，导致这种情况最常见的原因就是心理压力较大或者身体缺乏锻炼。所以建议你还是尽快调整心态放松心情，要多做户外活动，增强体育锻炼！建议你先不要服用药物治疗！
我平时有健身锻炼的，平时也作息规律，眼睛连血丝都没有，我这问题大吗医生
你好，目前你这种情况问题不大，建议你一定要放松心情，不要过分在意，只要主动调整心态很快就好了！
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- 周春英 二级心理咨询师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，出现入睡困难性失眠主要是打破了正常的睡眠生物钟引起的。正常的睡眠一般晚上十点半左右入睡，早上六点左右起床。
指导意见：
建议生活要规律，早睡早起不熬夜，睡前不玩手机，并且睡前洗个热水澡或用热水泡泡双脚，喝杯热牛奶，听听轻音乐，放松身心安静入睡。就是睡不着，也要闭目养神，只要养成良好的习惯，就会改善睡眠质量的。
医生您好，我这问题大吗
您这种情况没有多大的问题，主要是生活不规律，打破了正常的睡眠生物钟造成的。
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