肾虚怎样调理一下身体

指导意见：
你好，如果是阴阳两虚的问题，可以试试口服金匮肾气丸和精乌胶囊治疗一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。

病情分析：
过度手淫容易导致阳痿早泄等性功能障碍以及肾虚症状，建议及早戒除。平时加强体育锻炼，多吃富含钙，锌等微量元素高的食物及优质蛋白食物。可以口服金匮肾气丸补益肝肾气血，平时多吃点山药核桃枸杞等。

病情分析：
如果存在肾阴阳两虚证，可以考虑服用肾宝片等进行治疗。肾宝片可以调和阴阳，温阳补肾，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷等症状。平时也可适当多食用黑芝麻，黑豆，韭菜等食物

病情分析：
肾阴虚的主要表现为腰酸、盗汗、遗精、早泄、头晕、耳鸣等一派虚热证候。

肾阳虚的主要表现为腰酸，自汗出，四肢怕冷，夜尿频多，不举等。

偏重于阳虚还是阴虚，应该针对性治疗。应戒掉手淫、熬夜等不良生活习惯的影响。应注意保持健康的作息习惯。