甘油三酯高肥胖160斤怎么才能快速减肥

病情分析：
你好，游泳也是减肥最好的方式之一，如果再加上跑步更好。

指导意见：
你的甘油三酯值有点高，平时尽量少吃油腻煎炸食物，多吃些新鲜蔬菜和水果，经常锻炼身体，坚持跑跑步和游泳，都是不错的锻炼方式。如果锻炼停下来，体重会增加的原因是食欲增加，体重也随之增加。

病情分析：
你好，减肥最有效的办法还是运动为主，饮食为辅，千万不要依赖减肥药和节食。

指导意见：
建议：吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，吃饭不要过快，晚饭后跑步和多游泳是最好的减肥手段，另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。

病情分析：
体重过大的人，控制体重关键是饮食，再就是运动，特别是血脂高的人，更应该控制好饮食，从而能够控制好体重。

指导意见：
一般体育锻炼不能停止，特别是已经见到效果时，更应该坚持，同时不要吃肉，油腻食物，奶油蛋糕，巧克力等食物都不要进食，也不能吃过多甜食，容易增加体重，

病情分析：
根据你的描述情况，有减肥意愿。体重与家族遗传基因，饮食习惯，生活习惯，运动等都有关系。游泳就挺好的。

指导意见：
建议你，节食加运动减一下体重，多进食粗纤维食物，增加饱腹感，晚饭进食低热量食物，每天运动四十分钟左右。你现在甘油三酯高，需要禁食动物内脏。你可以塑身运动，增加形体美。