手淫。1年了感觉每天没什么力气，偶尔腿有点酸

病情分析：
首先要改掉一些不良的生活习惯，比如说抽烟喝酒，熬夜久坐，过度的手淫，过度的性生活，精神心理状态不好，吃辛辣刺激性的饮食，高脂饮食。另外要加强体育锻炼啊，靠自己的毅力啊。比如说啊，多参加集体活动啊，尽量不要不要给自己单独独处的机会啊，还可以吃一点补肾的中成药与清宫长春胶囊，龙鹿胶囊等。

病情分析：
你好，根据叙述，长期过度手淫可能造成前列腺炎、龟头敏感、精神萎靡、气短乏力等。一定要认识到过度手淫的危害性。

指导意见：
建议你平时注意不要看不健康的视频或刊物，有欲望时可以用看书或运动等方式来转移自己的注意力，再依靠自制力戒掉手淫。