腰肌劳损怎么恢复，坐着腰疼

病情分析：
根据描述建议患者避免久坐久站，适当可以进行局部热敷或理疗烤电，可以考虑定期去医院进行牵引，外用一些活血化淤通络止痛的药物，适当进行一些腰部放松活动如小燕飞等。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，有片子吗，如果有，建议发过来看看再说，根据你的描述，考虑是腰肌劳损，建议休息，卧床休息，睡硬板床，避免长时间弯腰，外敷膏药，平常加强腰背肌锻炼，可以倒着走，练习小燕飞。

病情分析：
您好，您是有腰肌劳损和腰椎轻度增生，现在坐着腰痛，不是这种情况，可以考虑去医院进行针灸康复理疗。

指导意见：
建议您可以去当地正规医院针灸科进行针灸康复治疗，平时一定要注意休息和腰部保暖，避免长时间坐着和弯腰负重的工作，可以热敷一下腰部涂点扶他林软膏，祝您早日康复

病情分析：
你好，可能是受凉劳累或者是活动过度等原因导致的上述症状，注意休息，做腰部理疗，需要慢慢恢复。

指导意见：
你好，建议给以局部热敷按摩，红外线灯烤，每天两次，每次20分钟左右，疼痛期间可以贴止痛膏如通络去痛膏，避免腰部受凉，减少弯腰动作以及提重物等，若是腰肌劳损一般通过上述治疗会慢慢恢复。