腰肌劳损要注意什么样的睡姿，以及怎么养？

病情分析：
根据你的描述，睡姿对腰肌劳损患者较为重要，如睡姿不正确，腰部于第二天会出现疼痛症状。平时可采取仰卧位，并在腰部垫枕，有利于腰部生理曲度恢复，同时放松腰部肌肉，并起到缓解疼痛的作用；也可采取侧卧位，左侧卧位与右侧卧位均可，但推荐采取右侧卧位，因右侧卧位不仅可缓解疼痛，且不会对心脏造成压迫。另外，建议睡棕床或硬板床。

病情分析：
你好，根据你的描述，经医生检查确定是腰肌劳损。建议休息，避免长时间弯腰，避免腰部着凉，可局部热敷，可以选择平卧、侧卧睡姿，平常要加强腰背肌功能锻炼，可以练习小燕飞，倒着走。睡觉时，睡硬板床，局部活血止痛膏药外敷。

病情分析：
通过你的详细描述为腰肌劳损，建议适当休息一段时间，建议局部热敷烤电微波治疗，建议口服舒筋活血胶囊，可以配合按摩推拿正骨治疗，睡觉姿势不要弯曲睡觉就行。

病情分析：
哦，你好，很高兴为你解答，有片子吗？如果有建议发过来看看，根据你的描述，考虑是腰肌劳损，建议休息，避免长时间弯腰，平常要加强腰背肌锻炼，可以倒着走，练习小燕飞，腰背部可以活血膏药外敷。