遇事容易紧张逃避怎么办？

病情分析：
您好，根据你的叙述看来在和人打交道的过程当中，我们有很多的期待在里面，所以会有很多的担心和紧张。

指导意见：
不不知道你会想到什么，你会担心什么，你会害怕什么？所以想和别人在一起进行交流。我会感觉我们内心有很多很多的心思在里面，这种情况建议您寻求专业心理老师的帮助，做心理咨询，可以看到我们内心的需求和需要，看看我们如何进行调整去满足我们自己。

病情分析：
你好，根据你讲述自己现在的情况，考虑是有焦虑抑郁症倾向，现在这种不适可能是各种因素导致心理或精神过于压抑的原因，

指导意见：
首先应该把压抑自己心里面委屈和压力倾诉出来，多户外参加集体活动，需要有自信心和勇气，勇敢去面对现实生活问题，选择自己喜欢的事情做分散注意力，积极配合医生的治疗，

病情分析：
您可能有些焦虑状态，您的内心可能有些自卑，还有人际敏感，您最早这样是在什么时候，您愿意说出来吗我帮你分析

指导意见：
或者您可以先去医院心理科做一些心理测试，如，红外热成像检查，汉密尔顿抑郁焦虑量表，症状自评量表scl90等，根据测试结果选择治疗方法