我想晚上睡觉前锻炼胸肌和腹肌行不？
2020-01-03 1人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：我以16岁，但是身体很瘦弱，我想锻炼一下胸肌个腹肌，但是没时间，我想问一下晚上睡觉前锻炼，有什么危害吗？
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满意答案
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- 李伟明 主任医师
- 哈尔滨医科大学附属第一医院
病情分析：
通常睡前需要一个安静状态的环境，同时减少肢体运动。这样可以保证睡眠质量。胸腹肌锻炼方式较多，如仰卧起坐，引体向上等。但最好的锻炼方式建议是游泳。因为游泳是在不负重状态下进行的肢体肌肉锻炼，而且为全身肌肉协调性运动，对周身肌肉都有锻炼的目的，而且不损伤关节。
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2023-08-14 18:23
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