失眠，想哭，不知道以后该怎么办

病情分析：
这种情况有些焦虑和抑郁

积极进行个人心理调节为宜

必要时求助心理医生指导和帮助

指导意见：
1.日常注意个人心理调节

2.保证睡眠，必要时药物调理

3.根据医生指导日常注意个人调节

病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，可能是有焦虑抑郁症倾向的可能，应该及时到最近医院精神科或心理科进行检查，

指导意见：
首先应该把自己心里委屈或压抑全部倾诉出来，有自信心和勇气，勇敢去面对现实生活问题，多户外参加集体活动，多和家人朋友进行进行沟通交流，选择自己喜欢事情去做分散注意力，

病情分析：
根据你描述的问题，失眠焦虑像哭等，您存在焦虑情绪，建议您做好自我调节，如不好转，到正规精神心理医院心理科就诊。

指导意见：
建议您培养兴趣爱好，如唱歌跳舞，做瑜伽等，一转移注意力多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压，保持心情愉悦，减少不良刺激，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，听听轻音乐，不看紧张性刺激电视，不喝浓茶，不喝咖啡，多做户外运动。