心态不好，心理压抑，亚健康状态
2020-01-04 3人回答
性别：女年龄：43岁
健康咨询描述：适合哪种运动长期调理，可以恢复身心健康？感谢！
满意答案
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- 马翀宇 二级心理咨询师
- 咨询：30581人
病情分析：
长时间的心情压抑容易引起一种心情抑郁的表现，要注意要调整自己的情绪，多想一些开心的事，缓解自己的紧张感和焦虑感。
指导意见：
平时要注意多做做运动，多想一些开心的事，每天给自己制定一个健身的计划，让自己有一定的时间可以多做做运动。这样有助于你调节好自己的心态。
坚持长期练瑜伽可以调理好吗？
可以的。。你试试
其他答案 (2)
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- 王建中 二级心理咨询师
- 阜阳市人民医院
病情分析：
心境差，心理受到压抑，身体长期处于亚健康状态，要多做减压放松练习。
指导意见：
调整心情最常用而又实际有效方法就是户外有氧运动，采取慢跑，散步，快走等形式，不让身体疲劳耗氧运动。方便时去练习瑜伽课也是极佳选择。
跑步感觉累，长期坚持瑜伽可以吗？
对女士瑜伽是最合适有氧运动
可以调理好身心吗？
完全可以，赛过其它有氧运动。强身健体，修心养性，调整心态
我连续练了?快3个月的瑜伽了，为什么感觉身心还是不太好？
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- 张书珍 二级心理咨询师
- 咨询：8184人
病情分析：
你好，根据你表述的情况，你属于亚健康状态，想了解适合自己的运动项目，这种情况考虑你可以步行运动，速度稍微快些，这样可以起到锻炼身体的目的。
指导意见：
步行是很好的锻炼方式，只要坚持一段时间身体就会变得越来越好，而且还可以锻炼人体的心肺功能，让身体变得更健康，日常生活中多注意休息，保持营养均衡，不要劳累即可。
坚持瑜伽可以吗？
瑜伽是女性锻炼最好的运动方式，还可以提升气质。有时间就练瑜伽吧。
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