2020-01-04 1人回答
性别:男年龄:39岁
健康咨询描述:我是做办公室工作的,近来觉得自己的视力有点下降的感觉,有的时候还会觉得眼睛特别的疲惫不堪,看书时间长了就难受,听说健.视.佳.叶.黄.素不错,所以想知道吃什么对眼睛好又明目?含有叶黄素的食物有哪些?
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病情分析:
对眼睛好的食物是维生素A含量比较或者花青素含量比较丰富的食物。维生素A丰富的食物主要来源于动物的血制品、肝脏,但是要注意适量为宜。还有一类食物是植物性来源的维生素A,实际上是黄红色的蔬果,其含叶黄素比较高,摄入到人体以后有一部分会转化为维生素A,对眼睛也有好处。黄红色的蔬菜水果比如玉米、胡萝卜、彩椒、橘子,都是含叶黄素相对比较高的食物。另外,花青素含量高的蓝紫色食物,比如蓝莓、紫甘蓝,对眼睛也有好处。同时也需要注意,食物上的来源都是辅助因素,主要还是注意眼卫生,保证眼睛充分休息,这样才能让眼睛更健康。