下午6点起来，9点又要睡，怎么办

病情分析：
你好，白天睡的太多，晚上肯定会特别有精神，而且没有困意，这个时候建议大家白天可以适量的进行户外活动，锻炼身体，增强体质，同时也能够增加疲劳感，晚上才能更好的提高睡眠质量，或者是在晚上睡觉之前听一些舒缓的音乐，做一些缓慢的有氧运动，来促进体内新陈代谢，增加人体的疲劳感，而且还能够有助于催眠。

病情分析：
早上5:30才睡，下午6:00起床，如何在晚间9点时正常入睡

指导意见：
这个首先建议你平时养成良好的生活习惯，规律作息，不要熬夜保证充足的睡眠可以用热水泡泡脚，或者是睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。

病情分析：
你好，你是指昨晚熬夜才出现早上五点睡，下午六点起吗？经常这样会出现生物钟的紊乱的。

指导意见：
如果想按时的休息，可以多运动一下，偶尔一次应该不影响晚上的睡眠，以后一定要避免这种情况的发生。

病情分析：
您好，您这个应该是睡眠紊乱了，你白天睡得太多，九点再睡，那肯定是入睡，困难的。

指导意见：
所以想要在九点后入睡，那肯定会是费劲。所以可以适当听点轻音乐看看。以后要早睡早起，别熬夜。要养成良好的睡眠习惯不要在白天睡。