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睡觉身体抖一下就醒，老感觉上半身抖一下

2020-01-07 2人回答

性别：女年龄：28岁

健康咨询描述：请问医生睡觉时肩膀老感觉一抖就醒了，再入睡，再抖一下，是什么原因，是肩膀身体抖，还是心脏抖，分不清

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满意答案

: 刘程 主治医师; 荆州市中医医院

指导意见：
你好，你这种情况属于在正常的快速眼动睡眠阶段，骨骼肌减少肌肉张力，导致无法完成动作的，如“骨骼肌冲击”状态的，这是一种保护机制的。所以这种情况既不是肢体抖动的，也不是心脏抖的。

投诉 追问 2020-01-07 08:26

2020-01-07患者追问

请问医生睡一觉能出现好几次，就是刚想入睡时感觉一抖就醒了，正常吗？感觉睡不安稳

2020-01-07医生回复：

这个就是失眠的，需要调整睡眠环境的，改善睡眠治疗的平时放宽心，平时饮食清淡，结构合理，营养均衡，多蔬菜水果，少盐少油荤，适量的运动，循序渐进的有氧运动，控制体重，使体重达标的，避免劳累熬夜，避免情绪紧张的，保持心情舒畅，有时间出去走走，少喝咖啡浓茶碳酸饮料什么的就好，不用太担心的，生命在于运动，管住自己的嘴，迈开自己的腿就好的。