无法自己判断是否得了抑郁

病情分析：
叙述症状表现显示你有心境差，情绪低落，有自残行为抑郁症状表现

指导意见：
建议调整生活规律，多做户外有氧运动，锻炼身体，不熬夜，睡前热水泡脚，喝杯热牛奶，减压放松自己，消除抑郁症状表现

病情分析：
从你的描述知道，你出现的情绪低落，睡眠障碍，自残的现象，这些都是抑郁症的表现，必须进行治疗，不然会对你的学习和生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你应该告诉家人，让他们带你去医院的心理科检查一下，在专业医生的指导下对症治疗，同时配合自身的调节，多与家人朋友沟通交流，减轻压力，保持心情愉快，每天进行适量的运动，保持充足的睡眠。