自己好像得了抑郁症怎么判断是否得了抑郁

病情分析：
首先抑郁情绪发作确实符合你所描述的这种症状，是不是经历了什么事情或者周围的环境出现了什么变化，都可以和我们好好的聊一聊。当然平时不要钻牛角尖，更不要总想着不好的事

指导意见：
要注意调节好自己的情绪，缓解自己的紧张感和焦虑感，找时间每天可以适当的做做运动来释放自己内心的压抑。平时做做运动，多想一些开心的事。

病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的主要症状就是情绪低落，食欲下降，尤其到了晚上回不自主的哭，这都是抑郁症症状。

指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你现在应该是学生，这个年龄阶段学习压力很大的，是不是承受不了过重的学习负担，然后你又不善于跟别人沟通交流，时间长了会出现负面情绪，所以要积极调整心态，多跟别人交流，会调整好的。

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，属于有抑郁情绪。出现这种状态，一般是因为在现实生活学习中压力过大，遇到了不开心的事情，又找不到合适的人诉说，只好用哭泣的行为缓解内心的郁闷。

指导意见：
建议不要考虑的过多，生活中遇到了什么样的事情，要学会向亲人朋友倾诉，并且多从正面去考虑，不要用胡思乱想来自我折磨。平时尽量的减少独处，户，多到户外运动锻炼，主动找些自己喜欢的事情去做，学会转移注意力。必要的时候可以服用中成药加味逍遥丸调理。

病情分析：
上午好，你说的情况是抑郁症典型表现，而且比较严重，会对你的正常生活，人际交往，学习，身体状态有明显影响。现代人有各种困扰，包括情感，学习，人际关系，谋生等方面，这容易导致心理问题。

指导意见：
目前的情况去医院看一下心理门诊是必要的，心理疾病如果没有生理基础，检查会非常快，没有什么麻烦的。可以让医生开点疏肝解郁，安神补脑的药调理一段时间。

平时生活中注意劳逸结合，保证睡眠时间，尽量不要熬夜。同时，要养成规律，适量运动的习惯，这非常重要，不能总是一个人呆着，自我封闭，沉迷于手机电脑游戏。