最近干呕心总是慌张睡眠还不是很好

病情分析：
你好！目前你描述的表现考虑是焦虑症导致的，这种情况最常见的原因就是心理压力太大了，建议你尽快调整一下看看能不能缓解，平时要多做户外活动，增强体育锻炼，如果这样调整几天还是不行，就要服用抗焦虑药物治疗了！

病情分析：
从你的描述知道，你出现的一些表现最主要的就是心理方面的因素，必须进行调节，不然会对身体造成影响。

指导意见：
这种情况建议你应该去医院检查一下，看看身体有没有问题，有问题的话对症用药，如果没有问题就应该进行心理方面的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，多与家人朋友沟通，减轻压力，保持情绪稳定，不要总纠结这件事情，出现情绪变化时可以听听音乐，转移一下注意力，一定要坚持调节，慢慢会好起来的。

病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，可能是前段时间发生的事情给自己心理或精神过于担心紧张出现焦虑情绪，

指导意见：
建议到正规医院精神科进一步进行检查，在精神科专家指导下进行调理，平时需要学会自我调整自己心态，把心里面压力倾诉出来，选择自己喜欢事情去做分散注意力，缓解自己紧张情绪，积极配合专家的治疗，