2020-01-12 2人回答
性别:男年龄:30岁
健康咨询描述:晚上一般10点左右睡,一般1点左右就醒了然后就基本睡不着了,躺在床上感觉很困很困的都睡不着是醒的,白天感觉挺疲倦的没啥精神,睡觉的时候也不容易睡着有时候要躺一个多小时都没有睡着,躺在床上起来的时候胸口左边心脏位置有时候有点疼痛,不知道是不是身体那里有问题。
满意答案
病情分析:
你好,根据你的描述的情况分析,是睡眠时间短,睡眠不足造成的一系列症状,需要补充睡眠时间,关系是提高睡眠质量,你应该是有心里压力造成的。
指导意见:
建议你,一,首先要解决的是你的心理压力,是致使你睡眠不好的主要原因,把这个问题解决了,睡眠就恢复如初了,二,睡前适当运动,温水泡脚半小时,促进睡眠,改变睡眠状态。
其他答案 (1)
病情分析:
你说的这些很像是睡眠障碍,建议你去精神卫生中心就医,让医生面诊一下以便确诊,必要是可以适当的吃一些助眠的药物,作为你自己,平时一定养成良好的休息睡眠规律,白天一定多做些户外活动。避免紧张焦虑,对睡眠也不要过度的关注和担心。因为睡眠本身是个自然的过程,你越关注越担心,越不容易睡着。夜间醒来以后,对自己做出很困的心理暗示。尽量不要开灯,也不要看手机,因为这些会刺激大脑,更容易睡不着。