2020-01-13 3人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:我是一名高四的学生。每天睡眠基本在五小时左右。有时四个多小时。但是第二天总会在学习的时候,自习课或者安静的环境中无意识地睡着。被同学叫醒之后才知道自己居然睡着了!关键是我还能做一两个梦!我感觉这已经成习惯了,但耽误了不少的学习时间啊!很着急!我该怎么办?关键是喝咖啡也不管用了。。
满意答案
病情分析:
你这是恶性循环,你应该晚上早点睡觉,保证第二天上课不瞌睡。
指导意见:
你熬夜学习结果第二天老师上课你睡觉,那熬夜还有什么意义,学习的最重要的是课上认真听讲。结果你去睡觉了。
医生您好!我晚上睡不着,失眠很长一段时间了。请问该怎么办?就是已经无意识了结果还是睡不着的那种状态。唉。。
那就每天听着音乐睡觉试试,我说的时那种舒缓催眠的那种音乐
其他答案 (2)
病情分析:
你好!像你说的这种情况,还是和您学习压力过大,然后休息时间又相对过少有直接的关系,建议您还是能够劳逸的结合,注意平时有时间适当的活动,然后提高学习的效率,不一定学习时间长了效率就高。
病情分析:
你好!从你的描述来看,考虑上述症状是由于睡眠时间过少造成的。
指导意见:
尽管学习压力太大,还是要保证充足的睡眠比较好。平时多注意补充优质蛋白,多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝水。并适当多运动来增强体质。