以前只有来月经腰板僵硬发板

病情分析：
腰板僵硬，发板的话，那么这个是可以局部热敷按摩，也可以贴止痛膏，这个也有可能是腰筋膜有炎症，你也可以做个超声，看一下肾脏有没有问题？也可以做子宫卵巢的超声

病情分析：
那么你检查过没有？检查腰椎核磁共振或者腰椎CT，再就是做妇科彩超以及腹部彩超，化验一下女性激素，甲功等等。要是这些检查都没有问题就不要紧。要是有问题就针对性治疗。

病情分析：
根据你描述的情况，建议你有条件的话，最好去正规医院的妇科面诊。

指导意见：
有条件的话，做一下腰椎X光片检查和子宫输卵管检查，根据检查结果，正对性的治疗。日常生活中，多参加户外活动。