余光恐惧症10多年了

病情分析：
这种情况可能就是一种情绪紧张或焦虑的表现，可能过于的紧张和焦虑影响到你自身感觉过于敏感。才会感觉到恐惧

指导意见：
平时注意多做做运动，多想一些开心快乐的事，这样才能让自己放松下来，平时尽量的缓解自己的恐惧感，可以先和家人进行沟通和交流，在家人的配合下进行一些目光的训练。

病情分析：
你为什么是感觉女同学在看你，是不是是你在看女同学呢？

指导意见：
现在你有没有女朋友呢？这个可以暗示自己，大家都是很忙的，如果和你没有利益相关的人不会有时间关注你的，你努力工作转移注意力

病情分析：
恐惧症分为很多种有广泛性的恐惧，也有特定性的恐惧，如果是你这个症状不是很严重，达不到一种妄想性的症状，有可能就是一种恐惧症。

指导意见：
建议你最好是去医院的精神心理科就诊，做焦虑量表，症状自评量表可以帮助你了解你目前的情况状态是不是需要治疗

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，您出现这种状态，是与你敏感多疑，自卑缺乏自信心造成的。有这种恐惧余光的心态可以说来自童年，也就是与您的原生家庭教育方式和你的成长经历有着直接关系。

指导意见：
产生这种余光的恐惧其实是你内心的投射，建议您要克服自卑心理，树立自信心，不要太在乎别人对自己的看法与评价。其实每个人都在忙乎自己的事情，没有多余的精力去看你怎么样？一切恐惧都是来自内心空间太小。建议您每天要对着镜子大声说：我叫xxx，我能行，我是最棒的！这种练习是自信心训练，通过坚持下去，您的内心会强大起来，恐惧余光的状态就会逐渐好转。