长时间坐着上班，每天大概10小时，现在腰部疼痛。

病情分析：
一般来说，腰肌劳损的可能性比较大，因为坐的时间比较久，腰部的肌肉处于一个紧张疲劳的状态，就会出现疼痛的感觉，应该坐一个小时，活动，15分钟，这样才会让肌肉放松。

病情分析：
很高兴为你解答，根据你的描述，因为久坐，导致腰部疼痛。

指导意见：
久坐腰疼主要的原因是腰肌劳损，尤其是女同志，肌肉不发达，久坐后易出现腰疼的症状，建议不要久坐，避免腰椎负荷过重，不利于腰椎健康；如果工作不得不久坐，那么建议久坐后起身，休息片刻，做腰部的保健操，得到很好的症状的缓解，劳逸结合，有张有弛会比较合适。

病情分析：
像你说的这种情况，考虑是有腰肌劳损的问题。这于长期的一个姿势有关系

指导意见：
如果疼痛的比较明显。可以到医院找中医科做一下理疗推拿来缓解一下症状，然后每天要做一些摇臂机的功能锻炼，来恢复背部肌肉僵硬的情况